В занятиях творческим самовыражением, анализе сновидений, особенно если речь идет о рисовании, очень важно понятие цвета. Цвет, на который падает наш выбор в данный момент, может отражать настроение, говорить о физическом состоянии, или служить путеводной нитью к глубинным мыслям и переживаниям. Интерпретация цветов во многом индивидуальна, а общие значения цвета, которые мы обязательно рассмотрим, желательно использовать в качестве стимула для размышлений, идей и принимать лишь те, которые внутренне близки вам, или вызвали душевный отклик.
Обратите внимание, какие цвета вы выбираете – в одежде, в интерьере своего дома, изображения какого цвета в большей степени привлекают вас?
Выделите основные цвета и сфокусируйте внимание на каждом из них. Какие ощущения и эмоции у вас возникают, когда вы смотрите на этот цвет? Какие ассоциации у вас при этом появляются? Может быть этот цвет дает вам что-то, что не дает другой… «Нащупав» внутреннее значение цвета, вы можете больше узнать о том, в чем вы нуждаетесь, когда окружаете себя определённой цветовой гаммой. Что важно для вас в доме (предпочтения в интерьере), как вы хотите выглядеть в глазах других или чувствовать себя, когда вы выходите в свет (при выборе одежды). Через цвет мы можем найти и ключи к пониманию и своих снов.
В прошлой статье, посвященной арт-терапии, мы предлагали вам попробовать технику «мандала». «Мандала» – в переводе с санскрита значит «круг» или «центр», во многих культурах круг является символом целостности и единства. Впервые в качестве психологического инструмента мандалу стал применять швейцарский психиатр К. Юнг. Он считал, что мандала может отражать особенности психического развития, саму личность, а так же, процессы взаимодействия сознания и бессознательного человека. Поэтому после того, как нарисована мандала, очень полезным бывает посидеть несколько минут, глядя на нее, уловить свое эмоциональное состояние, отметить пришедшие ассоциации.